Le Studio
Un studio à taille humaine
Situé à Satolas-et-Bonce, Le Cocon by Essence est un espace dédié au yoga, au Pilates, au Reformer et au renforcement musculaire.
Ici, les cours se déroulent en petits groupes : 8 personnes maximum pour les pratiques au sol et 3 personnes sur Reformer. Ce format me permet de prendre le temps d'accompagner chacun, de corriger les placements et d'adapter les exercices.
Ici, les cours se déroulent en petits groupes : 8 personnes maximum pour les pratiques au sol et 3 personnes sur Reformer. Ce format me permet de prendre le temps d'accompagner chacun, de corriger les placements et d'adapter les exercices.
Pratiquer autrement
J'ai souhaité créer un lieu accueillant, où l'on vient prendre plaisir à bouger, progresser à son rythme et partager un moment convivial.
Écoute active
Chaque corps est unique. Mon approche commence par une compréhension profonde de vos besoins spécifiques pour une pratique sécurisée.
Précision et Douceur
Allier la rigueur du Pilates à la fluidité du Yoga pour renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit dans la bienveillance.
Confiance Durable
Instaurer un lien de confiance à travers une transmission transparente et passionnée du mouvement essentiel.
Les pratiques au Cocon
Yoga
Une pratique fluide pour harmoniser le corps et l'esprit à travers le souffle et le mouvement.
Pilates au sol
Renforcement des muscles profonds et amélioration de la posture pour un corps tonique et équilibré.
Pilates Reformer
Pratique sur machine pour un travail de précision, mêlant résistance et étirements profonds.
Renforcement musculaire
Développer votre force physique et votre endurance dans un cadre bienveillant et stimulant.